お久しぶりです😆🎵🎵。
最近、朝、朝と言える時間のうちに起きることができるようになりました。
おそらく、クリニックで薬をプラスしてもらったのが勝因かと思います。
その薬は「エビリファイ」。
夕食後と寝る前に半錠ずつだけ飲んでいます。
それだけで、悪い夢を見ることがなくなり、さっと起きられるようになりました。
もう１つは「認知行動療法」です。
自分の考え方のくせを見つけて、行動を変えていこうというもの。
書きこみ式の本を買って、空いている時間に読んでいます。
なんだか前向きになれます。おすすめです。
無理せず、でも前を向いて、生活しています。
