パジャマのまま
こんばんは😃🌃直子です。
寒くなりました。今週はちょっと風邪気味でした。
今日は、毎週末恒例の、実家でおやつの日です。
姉も合流して、二時間くらい、おやつを食べておしゃべりします。認知症の母も楽しみにしてくれています。
今日はクリスマスが近いので、サンタの飾りがついたケーキを用意していきました。
私は、起きるのがお昼頃になってしまい、動くのが正直面倒くさかったので、近くの実家だからいいや、と、トレーナーのパジャマのまま、ダウンを羽織って行ってしまいました(笑)。
ちょっと手を抜くと、セネストパチーで痛んでいる口も、多少良くなって、気楽に実家に行くことができました。
最近、格好良くはないけど、ちょっと気を抜いて過ごすと、セネストパチーが楽になることを覚えました。
気楽に過ごすのも、快方への近道なのかな？と思っています。
頭が痛い
こんばんは😃🌃直子です。
今日はお天気も良く、割りと体が動いて、朝のお散歩や、午後は買い物にも行かれました。
ところが、頭が痛くなってしまいました。おそらく、セネストパチーで、歯ぎしりのようなものをやってしまっているので、こめかみから、もう少し上くらいまで、痛くなってしまったのだと思います。
夜、せっかく好きなテレビ(クイズ番組)をやっていたのですが、録画にして、9時頃布団に入りました。
薬も飲んだので、頭痛は治りました。
それが今度は寝つけなくて…。
焦らず、横になっていようと思います。
明日、いい日になりますように…。
おやすみなさい。
直子
やっぱり病は気から？ 飼犬の病気に際して…
こんばんは😃🌃
直子です。
このところ、２匹の飼犬が立て続けに体調を崩しました。
下の子、MiX犬のなつの下痢から始り、甲状腺の病気が見つかりました。
上の子、柴犬のはるは、耳にバイ菌が入ってしまったかと思ったら、それが治らないうちに膀胱炎になってしまいました。
薬を飲ませたり、膀胱炎のなつに関しては、人と同じで頻尿になってしまうので、一日に５回散歩に行きました。
自分が体調が悪くて、一日に１回も散歩に行かれない日もあるのに、子供がいない私たちにとっては、子供のような存在なので、頑張って面倒をみています。
やっぱり病は気からなのかな？
頑張れるものですね。
愛犬が病気になったのはかわいそうだけど、私もここまでできるんだ！と思いました。
徐々に力を付けていきたいです😆🎵🎵
直子
友達がいるって素敵
こんばんは😃🌃
直子です。
最近、自分でもわかっている、考え方の困ったクセについて、一緒にやっている、メンタルの当事者グループのメンバーに相談しました。
お二人に相談したのですが、私をホッとさせてくれるような意見をくれました。
相談内容の答もうれしかったですが、私のことを考えてくれたということが、とても励みになりました。
夫ももちろん、親身になってくれますが、それとは別に、赤の他人が寄り添ってくれることがうれしくて、明るい気持ちになりました。
ありがとう！
私もまわりの人に、そういった気遣いができるように、落ち着いた気持ちで過ごせるようになりたいです。
おやすみなさい。
自信を取り戻そう！
こんばんは😃🌃直子です。
訪問していただきありがとうございます。
先週の半ばから予定がたて込んで、「こなせるかな？」と心配だったのですが、夫に甘えてしまうことがありつつも、なんとか過ごしています。
先月紹介した「認知行動療法」私には合うようです。ドリルを進めていくと、不安感やイライラなど、自分を困らせる感情がどれくらいあるかチェックをします。それを振り返ると、少しずつですが、落ち着きを取り戻してきているかんじがわかります。
私の天敵は「焦り」なのですが、ドリルをやりながら、「焦りは禁物」という気持ちが繰り返し起こっています。それも無理なく…。
まだまだ、泣いて夫を困らせることもしばしばですが、「今、できることをやればいいんだ」と簡単なことが、改めて心に浮かんできます。
「認知行動療法」、興味のある方は調べてみてくださいね。
昨年は冬季鬱に悩まされました。
今年はそうならないように、一日一日、過ごしていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆さんも風邪など引かないようにしてくださいね。
おやすみなさい。
